Юлиан Карабиберов: Тренировката на физиката е и тренировка на ума – втора част

Юлиан Карабиберов, преподавател, създател на спортен колеж „Био Фит” и кондиционен треньор на големи спортни имена: Не колко ще живеем, а колко активни ще сме, докато живеем
February 24, 2021
Димитър, който помага на животни да проходят отново
March 19, 2021

“Умението да се използва силата на човешкия дух градивно ще открие нови хоризонти за самоопределянето на човека, като зависимост преди всичко от самия него и по-малко от заобикалящата го среда” , казва Карабиберов, преподавател, създател на спортен колеж „Био Фит” и кондиционен треньор на големи спортни имена

Проф. Юлиан Карабиберов, д-р е преподавател по лека атлетика, в катедра Лека атлетика и по Кондиционна подготовка в спорта, към ВИФ „Георги Димитров” – Национална спортна академия „Васил Левски”. Основател е и директор на професионален колеж по спорт „Био Фит”, лицензиран от МОМН през 2010 г. Преподавател по специалностите Кондиционна подготовка и Фитнес към колежа.

Той има внушителна биография. Представяме я в съкратен вариант, а пълният може да откриете на сайта му: https://julian-karabiberov.com. Като кондиционен треньор той е работил няколко пъти с българските национални отбори по волейбол (мъже и жени) в подготовката им за различни първенства, както и със състави в чужбина като волейболния клуб „Тренто” (мъже) – Италия (2010 г. – 2015 г.), мъжкия волейболен отбор на Верона (Италия) за подготвителния период на сезон 2019 -2020 г. и други.

Личен треньор е по физическа подготовка и консултант в медикаментозното възстановяване на редица национални състезатели – Матей Казийски, Николай Николов, Андрей Жеков, Валентин Братоев, Георги Братоев, Николай Учиков, Страшимира Филипова, Добриана Рабаджиева, Мария Гроздева, Ирина Костадинова, Владимир Зографски, Любомир Костов, Инна Ефтимова, Павел Лефтеров, Екатерина Стратиева, Радослав Янков и др., участници в Олимпийски игри от 1990 до 2015 г.

Той е лектор към Северно-Американската Фитнес Академия – N.A.F.A. (Канада). Консултант е към „Министерството на образованието и науката” по въпросите, свързани с обучението и разработването на програми за кондиционна подготовка и фитнес програми, използвани в спортните училища. Съосновател и съавтор на учебната програма и водещ първата специалност по Кондиционна подготовка в историята на НСА „Васил Левски”. Водещ специализирани курсове по фитнес, функционално-координационна тренировка и кондиционна подготовка.

Ако сте пропуснали ПЪРВА ЧАСТ: Юлиан Карабиберов, преподавател, създател на спортен колеж „Био Фит” и кондиционен треньор на големи спортни имена: Не колко ще живеем, а колко активни ще сме, докато живеем

ВТОРА ЧАСТ:

– Трябва да се отбележи, че споделяте не само от научна гледна точка, а и от практиката си. Вие сте на 66 години и сте в завидна форма, да не говорим за съревноваване с младите…

– Човек се съревновава най-вече със себе си. Той трябва да се чувства добре, да си подобрява състоянието съобразно възрастта, въпреки че двигателните качества намаляват като степен. Но във възрастов аспект човек може да си поддържа такова ниво на двигателните качества, което да го устройва и да му върши работа в ежедневието, но най-вече за да се чувства добре и активен умствено и физически.

Снимка: личен архив

– Споменах го, за да уточним, че „завидната форма” е възможна, независимо дали си над 50 или над 60 години. Много хора като че ли неглижират двигателната активност именно с напредването на възрастта.

– Двигателната активност и самата фитнес подготовка е необходима повече за хора над 50 години. Младите нямат крещяща нужда. Те са двигателно активни, нямат болежки при обслужването си в ежедневието и изглеждат добре по отношение на телесен състав и фигура. Възрастните хора са по-обездвижени, понижава се метаболизмът, при жените се проявява остеопорозата с намаляването на костната плътност, организмът се дехидратира, намалява активността на жлезите с вътрешна секреция и др. Това са все промени свързани с възрастта, но те могат да се регулират. Най-важното е менталното – човек да има настройката, че иска да го направи и може да го направи.

Колкото до движенията, считам, че смисълът на движението има водеща роля за това, как да функционират ефективно мускулите при изпълнението на важен двигателен акт. Останалото е знание. Ако няма знания, тогава може да отиде в качествени фитнес зали, да използва инструктори и персонални треньори обучени по нашата система „JK Fit Motion”.

– Липсата на мотивация също е фактор за неглижирането на физическата активност. Как човек, който не е професионален спортист, няма изградени навици и характер за консистентно отношение към физическата активност, може да си стане сам на себе си мотиватор?

– Проблемът е, че липсата на двигателна активност се усеща тогава, когато започват тези дегенеративни промени за които говорихме. Започват заболявания, неприятни болежки. Фитнесът или самата силова тренировка или общо-физическата подготовка имат за първостепенна задача, да редуцират травмите и болежките при човека, т.е. чрез тях решаваме превантивни задачи. Превантивната роля на фитнеса е основополагаща. Не трябва да се чака да се появяват болки и дискомфорт, за да се започне практикуването му.

Подчертавам също, че не е важно само това как изглежда човек, а и какви двигателни качества има, които да използва ефективно в ежедневието – да си носи чантите, да се затича след автобуса, да качи кофата с въглища до четвъртия етаж, т.е. да се обслужва безпроблемно в ежедневието. Затова в системата „JK Fit Motion” въведох функционално-координационните тренировки като такива форми на двигателна активност, които да „трансформират” физическите качества в способности за ефективното им използване в бита. Това е, което се пропуска в практиката.

Снимка: личен архив

– А физическото състояние влияе и на психическото.

Да, защото човешкият организъм е едно цяло и за да е здрав и жизнен, трябва да се постигне хармонията му с природата и всичко около него. Тренировката на физиката е и тренировка на ума.

Дял от главния мозък, представляващ интерес за нас е „хипоталамуса” , където са разположени центровете за поддържане на жизненото състояние на човека. Научно доказано е, че дейността на тези центрове също може да се регулира и контролира чрез специфични въздействия, каквито са средствата от йогата, медитацията, внушението, автогенните тренировки. От най-голямо значение за резултатите от прилагането на тези форми на въздействие е силата на човешкия дух.Умението да се използва тази сила градивно ще открие нови хоризонти за самоопределянето на човека, като зависимост преди всичко от самия него и по-малко от заобикалящата го среда. Това дава реални шансове за успех в борбата с негативизма, дегенеративните заболявания, зависимостите,  дискомфорта, предизвикан от стресорите.

Промените в начина на мислене и съзнанието на биоенергийно ниво, могат да променят информационно-енергийната матрица на човешкото тяло, а от там и силата на въздействие на рушащите здравето фактори.

Организацията на енергия и материя, ръководена от ДНК-интелекта в посока положителни емоции, ведро настроение и радост, дава възможност на човека да засили своя имунитет и да противодейства на деструктивното влияние на стреса.

Най-висшата степен на адаптация засяга невронните клетки на главния мозък и се изразява във формиране на двигателно-мисловни матрици с определени функции за организма. За това, всички въздействия върху него, трябва да се свързват комплексно с психо-моториката и генетичния апарат на човека, а не еднопосочно, както обикновено става в практиката.

– Имате внушителна биография. Какво е спортът за Вас? Какво Ви нахъса да създадете спортен център и колеж, което безспорно е солидна инвестиция и изключително ангажиращо?           

– Ако човек прави това, което му е хоби, не му се налага да работи без хъс и настроение. Правя това, което ми е кеф. Завършил съм Спортна академия, занимавал съм се със спорт дълги години. Това ми харесва и това съм предпочел да правя. Учил съм математика и физика, но предпочетох ВИФ пред МЕИ. Вече 45 години съм в Спортната академия и понеже работя предимно с висококвалифицирани състезатели, бих казал, че няма по-голямо удоволствие от това да видите ваш състезател на финал на европейско, на световно първенство. Например, несравнима беше удовлетвореността ми от класирането на финала на Евроолимпиадата в Баку с волейболния ни тим.

– И знаете, че имате принос.

– Принос имат всички – старши-треньор, помощници, кинезетерапевти и най-вече състезателите. Ние сме екип. Винаги се работи в екип. Човек трудно ще направи сам нещо. Но примерно аз съм се трудил цели 30 години, за да направя систематаJK Fit Motion”, само защото нямах кинезитерапевти, нямах физиолози, биохимици, психолози около мен. И трябваше да се образовам всестранно, за да направя нещо стойностно. Това е много трудоемко. След като създадох тренировъчната система, трябваше да създам и базата в която да се практикува, след което започна подготовката на състезателите. Самите те ми помогнаха да усъвършенствам системата за кондиционна подготовка. Чак когато дойдоха резултатите от спортните състезания (т.е. проверката й в практиката), започнах да я преподавам в Колеж по спорт „Био Фит“, с което затворих кръга.

– Можехте да се ограничите до работа със състезатели. Защо държахте да направите спортни центрове и колеж?

– От само себе си нищо не се формира, ако не го синергираш с много работа в нужните посоки. Видях нуждата от създаването на система за кондиционна подготовка на високо ниво в различни спортове. Имах възможността да пътувам в бившия Съветски съюз, САЩ, да работя в западна Европа, както и да работя с треньори като Хенрик Ларсен, Георги Лазаров, Михаил Бъчваров, Радостин Стойчев, който е изключителен специалист, т.е. попаднах на точните хора. Попаднах и на точните състезатели като Матей Казийски, Мария Гроздева, Радо Янков и други.

Самите състезатели ми помогнаха да разработя системата „JK Fit Motion”. И така, създадох базата, тренировъчната система, започнах тренировъчния процес по тази система, видях, че се получават резултати в практиката с годините и така се затвори целия кръг. Не се ли реализира нещо като резултат в практиката, за мен не е стойностно. Практиката трябва да покаже дали сме направили нещо качествено или не. Преди 12 години създадох и Колеж по спорт„Био Фит”, за да споделя опита с тези, които се интересуват и искат да се развиват в кондиционната подготовка в спорта.

Снимка: личен архив

Когато се направи нещо стойностно в елитния професионален спорт, много лесно то се свежда до нуждите на фитнес индустрията. С фитнес и превенции да търсим високи спортни резултати не е възможно на краен етап, но пък без тях в началото на подготовката също не става.

Имал съм спорове с кинезитерапевти, защото те държат на превенцията, да не се контузят състезателите ни, да са по-устойчиви на травми, което е задача в първия модул от тренировъчната ми система. Вярно е, че здравето и за спортиста и за фитнес любителя е от първостепенно значение, но превенцията сама по себе си не може да ни подготви за постигане на максимална височина на отскока във волейбола или баскетбола, на бързина във футбола, на ловкост в единоборствата или да ни даде принос в специалната работоспособност на толкова ниво, че да очакваме високи постижения на европейски или световни първенства. Превенцията е превенция. Трябва ни обаче специализирана кондиционна подготовка, наистина целенасочена към постигане на високи постижения в дадения вид спорт. 

– Какво е успехът за Вас, как го измервате и каква е рецептата Ви за него?

– Успехът е в кефа. Веднага давам пример: отиваме с мъжкия волейболен отбор на първите Евроолимпийски игри в Баку и стигаме до финал. Това е показател, че ние сме си свършили добре работата в процеса на подготовка.  

Когато започнах като кондиционен отбор с волейболния отбор за Олимпиадата в Пекин, се заех да разработя системата конкретно за спорта волейбол. Не беше напълно готова и изпипана. Впоследствие я доразвих заедно със старши треньора Найден Найденов на клубно ниво с отбора на „Марек”, който стана четирикратен шампион на България. В това е кефа – отборът, с който работиш, да стане шампион четири години подред.

– И всички усилия са си заслужавали.

– Да, заслужава си да видиш как твоите състезателите се представят на високо ниво на отговорни състезания. Не е въпрос на финанси или друго.

– Каква е тайната на този успех?

– Труд и самообразоване, денонощно мислене и практическа работа… Но това не са никакви тайни! Системата „JK Fit Motion” е разработена по модулна схема, в която използвам много закони от квантовата физика, и по-специално принципи характерни за дисипативните системи на Иля Пригожин. Тя е много адаптивна, т.е. може да се адаптира към всеки вид спорт. Трябват ни обаче, обучени тесни специалисти по кондиционна подготовка с конкретни знания в спорта в който ще работят, защото въпроса не опира само до физика. Въпросът е физиката да се обвърже с техниката, тактиката, психиката на състезателите. Подготовката е интегрална и трябва да обслужва стратегията на старши треньора.

Нали разбирате, че волейболът е много по-различен спорт от плуването, обаче Цанко (Цанков – б.а.) подготвящ се по система „JK Fit Motion”  преплува Бургаския залив с дължина над 42 км, като само преди година беше постигнал най-добър резултат на плувец над 30 годишна възраст в 120  годишната история на българското плуване с рекорден резултат в спринта на 100 м. Миналата година направи рекорд „продължително плуване в басейн” (през август, 2020 г. Цанко Цанков подобри световния рекорд за 12-часово плуване без прекъсване в 50-метров басейн. Той стана първият човек, който е успял да премине границата от 50 км, изплувани наведнъж – б.а.). Това показва, че е възможно постигането на завидни спортни резултати чрез промяна в структурата и съдържанието на тренировъчната система само за няколко месеца, като се реализира пълна трансформация на специалната работоспособност (от спринта в дисциплина за издръжливост). Щом са постигнати високи резултати със спортисти като Цанко, Радо Янков – сноуборд, Мария Гроздева – стрелба, Екатерина Стратиева – автомобилизъм, да не говорим за волейболисти, баскетболисти, лекоатлети, сърфисти, в ски-скоковете… т.е. много разнопосочни спортове, които са много специфични, значи системата е адаптивна и помага на всеки вид спорт. Стига човек да знае как да я прилага, да я адаптира, да я интегрира рационално в конкретния спорт, системата „JK Fit Motion” е работеща и ефективна .

Интересуващите се могат да получат повече информация на сайт: www.fitmotion.eu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *